odzywki na

Witam! Chciałbym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego oraz diety przed rozpoczęciem okresu masowego. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Niestety nie potrafie ocenić swojego typu budowy, dlatego wstawiam swoje zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/850/jxho.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/708/jg12.jpg/ Od pierwszego [...]

WITAM serdecznie w moim nowym dzienniku!!! Po dłuższej nieobecności wracam do Was, aby dalej walczyć o formę i super sylwetkę Przygotujcie się zatem na wieczne marudzenie i narzekanie Co działo się ze mną w ostatnim czasie? Na przełomie zimy i wiosny, gdy zaprzestałam prowadzenia poprzedniego dziennika, byłam w kiepskim stanie psychicznym i coraz [...]

Witam wszystkich forumowiczów Chociaż jestem na forum już od bardzo dawna to jednak nigdy się na nim nie wypowiadałem a zawsze czytałem posty. Z tego co pamiętam to najpierw była strona kulturystyka.pl i takie profile użytkowników ze zdjęciami a później powstało forum chociaż nie od razu w tej formie co jest teraz. Było to tak dawno że miałem już [...]

[...] ze chcial bym dokupic jeszcze do mojego cyklu odzywke bialkowa + gainer inny dlatego ze ten mi sie konczy. I znalazlem kilka ciekawch ofert na allegro lecz nie wiem czy te odzywki by sie sprawdzily u mnie a jak dla mnie sa w troche droższej cenie. Gainery: -GAINER SUCHEJ MASY MIĘŚIOWEJ NOWEJ GENERACJI GFX 8 (5kg)= 329zl skład: W 100g: 45,61g [...]

Witam! To mój pierwszy post więc prosze o wyrozumiałość. Potrzebne jest mi kilka rad dotyczących głównie stosowania zakupionych odżywek ale będę też wdzięczny za rady dotyczące zarówno treningu jak i odżywiania. Niby to nie jest trudne bo wystarczy przecież poczytać co pisze na danym suplemencie lecz dotrwajcie do końca a sami ocenicie dlaczego o [...]

[...] moj maz odnosi sie do umiesnionych kobiet sceptycznie - nie zna sie facet ;) bo umiesnione tylki mu sie podobaja a juz szesciopak jest malo kobiecy itd... krzywo patrzy na odzywki bialkowe itd "bo to chemia", sam wcina nutelle i inne wysoko przetworzone produkty...ale to osobny temat :) nie wiem czy powinnam najpierw redukowac czy nabrac masy [...]

Fani MMA w Polsce z pewnością kojarzą Piotra Bagińskiego. Popularny ‘Bagi’ jest posiadaczem czarnego pasa w brazylijskim jiu jitsu, który nadał mu słynny Felipe Costa. Wielokrotny mistrz Polski, Europy i świata. Zapraszam do przeczytania wywiadu z legendą polskiej sceny MMA i BJJ. Co może Pan powiedzieć o poziomie brazylijskiego jiu jitsu w [...]

O MNIE: Mam na imię Dawid, mam 17 lat jestem z okolic Nowogardu. Ćwiczyć zacząłem tydzień temu gdy to zakupiłem sobie ławkę do ćwiczeń + gryf prosty + 40kg obciążenia. Aktualnie ćwiczę FBW poniżej podaje plan, mam również dietę którą będę starał się utrzymywać. FBW mam zamiar ćwiczyć 2 miesiące, a następnie jakieś inne ćwiczenia na mase (np w [...]

Dobry wieczór! Zakładam dziennik, aby usystematyzować swoje wypiski z treningów, misek i wymiarów. Mam też nadzieję, że dziewczyny bardziej doświadczone i mądrzejsze, w wolnej chwili, poprawią moje błędy. Wiek: 22 Waga: 62 Wzrost: 167 Obwód w biuście: 85,5 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Power_Starter_Powder_i3020_d400x400.jpg Power Starter Powder Opis ODŚWIEŻAJĄCY, ENERGETYZUJĄCY I POBUDZAJĄCY z wysoką zawartością TAURYNY I KOFEINY W jego skład wchodzi fruktoza oraz dwa stymulanty: tauryna i kofeina - Tauryna. Po raz pierwszy wyizolowano ją z żółci byka ponad 180 lat temu, stąd jej nazwa (od [...]

[...] ze zmielonych płatków owsianych i odżywki białkowej WPC Protein. Zmieliłem w młynku do kawy 120g. płatków owsianych na proszek, dałem to do szejkera, do tego dodałem 4 łyżki odzywki WPC Protein, zalałem pół szklanki wody, zszejkowałem, wymieszałem łyżką aż się zrobiło bardzo gęste. Następnie na patelnie z małą ilością oliwy wylałem tą bardzo [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Na początek przedstawię Wam swoją historię. Otóż jestem 17-sto letnim chłopakiem, wzrost 177/178cm (dokładnie nie wiem) i ważę 84kg, (obwód pasa, jakieś 99cm). Swoją przygodę z siłownią zacząłem półtora roku temu, ale te treningi były takie, że szedłem na siłownie „odbębniłem” to co miałem na kartce rozpisane i [...]

Witam. Od trzech tygodni prowadzę trening na super masę i super siłę. Chciałbym więc przedstawić wam kilka spostrzeżeń, które mogą się komuś przydać, przy prowadzeniu podobnego treningu. Szczególnie odnosi się to do osób ćwiczących w warunkach domowych, ale nie koniecznie. Trening przeznaczony jest dla osób mających już zaawansowany staż [...]

KOMUNIKAT O ZAWODACH XX OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC CHORZÓW, 01 MARZEC 2014 r. I. CELE 1. Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc. 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Śląska. 3. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Śląska. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. 2. [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 75,8 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 56 -Talia: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 5,5 lat z drobnymi przerwami (wyjazdy wakacyjne, choroby) 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie regeneracji, zwiększenie siły, lepsze wejście w trening, pobieranie energii z tłuszczu, dobijanie białka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

[...] moją dietę oraz plan ćwiczeń. Jeżeli gdzieś dostrzeżecie potrzebę zmian, to proszę napiszcie. Generalnie uważam, że tyle wysiłku, ile wkładam w to wszystko (dbanie o dietę, odzywki, regularne chodzenie na siłownię, cały czas podporządkowany siłowni), nie jest warte dla takich efektów. Dieta. Tak jak napisałem, dbam o nią od maja. [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, ćwiczę 3 tydzień. Mój plan i dietę podam niżej(nie chcę zakładać nowego tematu). Proszę o sprawdzenie czy wszystko jest ok itd. TRENING Poniedziałek 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x12 / 45kg 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3x12 / 9kg 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Każdy facet na jakimś etapie swojego życia marzył o tym, aby być dobrze zbudowanym. W poniższym artykule postaram się w jak najprostszy sposób przedstawić kilka wskazówek dietetycznych przydatnych podczas budowania masy mięśniowej. Budując masę musimy pamiętać o 3 rzeczach (kolejność nie jest przypadkowa): 1. Dieta 2. Trening 3. Regeneracja Jeśli [...]

Myślę, że piernik będzie ciekawą alternatywą dla wszystkich, którym już przejadły się wszelkie serniki, a poza tym niebawem Święta, więc możemy sobie zafundować coś, co uraczy nasze podniebienia i będzie kojarzyło się wybitnie świątecznie. SKŁADNIKI: * 7 łyżek otrębów owsianych (mogą być też zmielone płatki owsiane, ale kcal i ww podskoczą) * 100g [...]

ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania [...]